四季伊人瑜伽的练习方式是富含艺术内涵的源泉，也是瑜伽伊人进入瑜伽高雅艺术学习的起点。通过对瑜伽高雅的身体文化艺术的表达和体验与感受，丰富瑜伽伊人再塑形体所必须的艺术想象力及对艺术的感知能力，并学会用艺术的眼光观察生活、表现生活，提高生活的质量而美化生活。
    女性的仪表美应包括健康的体魄；高雅、灵动的气质修养；体形的协调优美。
    如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性；得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是迷人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包括匀称健美、身材各部位比例协调，线条优美流畅、皮肤白析细腻等。
    女性的一生有三个体形变形期，一是月经初潮期，二是产后期，三是更年期。女子产后，由于怀孕的缘故，小腹变得松驰，髋骨宽大，稍不注意，体形就会变形。
    保持体形，这也是防止皱纹的过早出现，只有年轻的皮肤才能无损地经受住体重持续增增减减的影响，而衰老的皮肤弹性差，稍有消瘦就会显得松驰。
    体形美，应是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱。女性体形美，首先是有一个腰挺背直的健美背部线条最重要，背部应是左右对称、线条挺拔、上宽下窄，三围比例适当，没有多余的脂肪，肌肉结实。其次是一个隆起、饱满、圆滑、上翘、结实、弹力的健美臀部。三是坚实、平坦、纤细的腰腹。四是充实饱满、富有弹性、光泽、皮肤平整的对称的不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和深圆饱满的手臂、匀称丰满线条流畅修长的腿形、流动飞扬的美发等。
    要保持体形，练习瑜伽应是最理想的方法，它会使你实现完美的形体。
    练习瑜伽，不但能矫正一些体形缺憾，而且能够提高女性的免疫力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量。
    坚持练瑜伽，能使女性的呼吸、循环等系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润，延缓女性的衰老进程，尤其是女性到了中年，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过瑜伽运动可以避免这种变化倾向。
    对形体最有帮助的是柔软健美的形体瑜伽了，有针对性选择不同功效的形体瑜伽姿势，不但可以校正体型，托起乳房，而且瑜伽体系内涵有减轻体重的妙招。
    俗话说，表由心生，一个人的内在修养、脱俗的品位、丰富的内涵，淡定华贵的从容、韵味隽永的女人味、溢于心底的对世界的爱意，会使女性更显妩媚。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意，会提升女性气质，让肌肤健康润泽。而这一切皆因为瑜伽体系视人的健康与美貌为一个完整的统一体，自会在您恒修瑜伽的过程中悄然为您优化而达致。
    女性的气质优雅在于温柔、轻盈、娴静、典雅，让人赏心悦目。
   女性练瑜伽会改写人老珠黄这句成语，随着年龄的增长，女性在内修外炼中，更加妩媚、灵动，更彰显女人味。